كيف تنجح في الحياة ؟ ( 05 نصائح من ذهب لتنجح في حياتك )

‏ كيف تنجح في الحياة العملية،

التشابك بين الأفكار والأهداف المتعددة مثل الكتابة والتمرين وقراءة المزيد من الكتب والحفاظ على الاستيقاظ مبكرًا وما إلى ذلك، يعتبر من الأشياء الشاقة التي يمر بها الإنسان، والتي غالبًا ما ينتهي الأمر بتأجيل معظم الأعمال والفشل في الانتهاء منها.

دراسات لتنفيذ أفكارك بنجاح

في عام 2003، قامت شينا اينجار – أستاذة علم النفس وأستاذة في كلية كولومبيا لإدارة الأعمال – بإجراء دراسة مكثفة على 800 ألف موظف، للتحقيق في الآثار التي نتجت عن إضافتها للمزيد من خيارات الاستثمار على مشاركتهم في خطط توفير التقاعد.

وفي نهاية فترة الدراسة، قام الباحثون بتجميع البيانات وتخطيط النتائج للإجابة على السؤال؛ هل سيشارك المزيد من الموظفين في خطط توفير التقاعد إذا تم إتاحة المزيد من خيارات الاستثمار لهم؟ وكنا نتوقع أن تكون الإجابة هي “نعم”، ذلك أن المزيد من الخيارات هو الأفضل. ولكن اكتشف الباحثون أن إضافة المزيد من خيارات الاستثمار، قلل من احتمالية مشاركة الموظفين في خطط توفير التقاعد. فمقابل كل 10 صناديق مضافة إلى مجموعة الخيارات، ينخفض ​​معدل المشاركة بنسبة 2 في المائة.

في الواقع فكثير من الخيارات غالبًا ما يؤدي إلى قرارات أقل بشأنها، وبالمثل كلما زادت الأفكار والأهداف التي نتابعها، قل احتمال متابعة جميعها.

وهناك تفسيرات أخرى للسؤال “لماذا فشلنا في إنهاء ما نبدأ؟”؛ على سبيل المثال فقد يكون ذلك بسبب قلة الوقت والخوف من الفشل، أو بسبب التشتت بين الخيارات المتعددة التي تستنزف الطاقة وتنخفض الإثارة نحوها بعد بدء مشروع جديد.

لتنفيذ أفكارك بنجاح اليك 5 أشياء يجب اتباعها

وفيما يلي خمس طرق مختلفة تساعدك على إنهاء كافة مهامك وأفكارك مهما بلغ عددها:

1.تحديد مواعيد نهائية قصيرة

كلما استغرق الأمر وقتًا أطول لإكمال مهمة ما؛ كلما زاد احتمال وقوعنا ضحية “قانون باركنسون”، الذي ينص على أن العمل يتسع لملء الوقت المتاح لإنجازه. وعلى سبيل المثال، إذا كان لديك أسبوع واحد لإكمال مهمة تستغرق ثلاث ساعات، فوفقًا لقانون باركنسون فستزيد المهمة من التعقيد وتستمر في التراجع طوال مدة الأسبوع. ولعل أفضل طريقة لمكافحة هذه المشكلة هي تحديد مواعيد نهائية قصيرة تضطرك لإنهاء المهام في إطار زمني قصير.

قم بإنشاء قائمة بمهامك اليومية ولاحظ الوقت الذي تستغرقه لإكمال كل مهمة منها، ثم قم بتقليل الحد الزمني لكل مهمة إلى النصف، مع الالتزام بإنهاء كل مهمة في المواعيد المحددة لها.

2. استخدم قاعدة 80/20

تقترح قاعدة 80/20 أن عشرون في المائة من ما تفعله يساهم في ثمانين في المائة من النتائج التي تحصل عليها. وبعبارة أخرى يمكن تقسيم كل مهمة إلى أنشطة تقع إما في مجموعة العشرين أو الثمانين في المائة.

على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو ممارسة المزيد من التمارين وفقدان الوزن، فهناك بعض التمارين، وهي عشرون في المائة، مثل سباقات السرعة العالية التي ستساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن أكثر من غيرها. أما نسبة الثمانين في المائة، فهي لتمارين مثل التمدد. والمفتاح هو تجربة واكتشاف وتركيز وقتك وطاقتك على أنشطة عشرين في المائة التي تحقق أكبر عوائد، وبهذه الطريقة يمكنك إنجاز المزيد من المهام من خلال القيام بأشياء أقل وفي وقت أقصر.

3. ثق في نفسك

في كثير من الأحيان نتردد في اتخاذ إجراءات بشأن الأفكار التي تدور في عقلنا، بسبب الخوف من الفشل والرفض والشك في النفس. ويتم قضاء ساعات لا تُحصى في البحث والتخطيط لاتخاذ إجراء معين، ولكن عندما يحين وقت السفر نبقى على متن القارب ونفشل في متابعة خططنا.

في كتاب “بلينك: قوة التفكير بدون تفكير (مسموع)” للصحفي والمؤلف المشهور عالميًا مالكولم جلادويل، يقدم قضية قوية وهي أنه في كثير من الأحيان الأحكام المفاجئة التي تتم في غضون ثوانِ، تؤدي إلى قرارات أفضل من تلك التي تحصل عليها عندما تكون حذَرًا وتخطط بدقة.

وفي المرة المقبلة، عندما تكون غير متأكد مما يجب فعله بعد ذلك أو كيفية القيام به، ثق في غريزتك واتخذ إجراءً بشأن الفكرة الأولى التي تخطر على بالك لأنك ستكون على الأرجح في المسار الصحيح.

4. طوّر عادة الانتهاء

لقد أتقن العديد من الناس فن البدء لكن القليل منهم اهتم بتطوير عادة الانتهاء؛ فالبداية أسهل من الانتهاء ولكن الجزء الأكبر من النتائج التي نسعى إليها تقع عند خط النهاية. وعملية بناء عادة الانتهاء هي مثل أي عادة أخرى. أولًا تبدأ صغيرة مع توقعات معقولة لكم من الوقت سيستغرق لتشكيل العادة، وبعد ذلك يمكنك إجراء تغييرات صغيرة على بيئتك لتسهيل إنهاء كل ما تريد القيام به.

5. ممارسة الانسحاب

الأشخاص الأكثر إنتاجية وناجحًا، يتخلون عن أهدافهم طوال الوقت، فهم يعرفون فقط متى يريدون الانسحاب. والجانب الإيجابي من الإقلاع عن التدخين مثلًا هو أنك تعيد توجيه الوقت والطاقة المهدرة على فكرة أو هدف غير مثمر نحو مغامرة أخرى جيدة.

وإذا كانت تكاليف متابعة فكرة ما تفوق الفوائد على مدى فترة من الزمن، فربما حان الوقت للتفكير في تقليل خسائرك. وعلى الرغم من أنك قد تتأذى في البداية، لكن في نهاية المطاف ستوفر المزيد من الوقت للتركيز على أفكار أفضل.

شاهد ايضا

•  التدمير الذاتى وكيف تتغلب عليه بطرق بسيطة
•  تنوى الإنتقال إلى بلد أخر إذا اليك هذه التعليمات احرص عليها
•  تحديات المستقبل وكيف تعلمى طفلك مهارات التحدى
•  طرق بسيطة نخلصك من الإسراف وتعلم الإدخار من الراتب
• تهوى الفن وتعشقه وتريد أن تتعلمه وتتقنه تابع هذه الخطوات البسيطة

وأخيرشاهد فيديو عن

‏ كيف تنجح في الحياة العملية،

 كيف تنجح في حياتك الدراسية ؟

 ( 05 نصائح من ذهب لتنجح في حياتك )

للمشاهدة باليوتيوب اضغط هنا

المصادر : Personal Development | SkillsYouNeed personal,Retrieved 8-1-2019. Edited, Personal development - Wikipedia wikipedia,Retrieved 8-1-2019. Edited, 10 Tips for Personal Self Development - Matt Morris mattmorris,Retrieved 8-1-2019. Edited,

مجلة الأستاذ للمنوعات

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

اليك اسرار الحياة السعيدة والطويلة لليابانيين

مبدأ Ikigai الياباني للسعادة الذي على الجميع اتباعه

 وفقًا لليابانيين، كل شخص لديه سبب للاستمتاع بالحياة وبالتالي للاستيقاظ في الصباح، وبعد أن قضوا معظم السنوات القليلة الماضية يساعدون العشرات من رجال الأعمال في العثور على سبب للحياة، وجدوا أنهم كانوا يبحثون عن أنفسهم أيضًا ومعرفة المكان الذين ينتمون له. وستعثر على سبب الحياة الخاص بك في وسط الدوائر المترابطة بحياتك، فلا تفوت فرصة العيش حياة طويلة وسعيدة.

اليك اسرار الحياة السعيدة والطويلة لليابانيين

ما يدفعك كل يوم لترك السرير والاستيقاظ هو العمل على مشاريع هادفة لك وللمجتمع، فاهتمامك بذاتك وبصحتك يعود لسبب شعورك بأنك تعيش لهدف، مما يجعلك تتخذ كافة الإجراءات الصحيحة لممارسة مهامك. وفي مشروع الهندباء مثلًا، فإنهم يتطلعون إلى جعل بلدة غيرنسي أفضل مكان للعيش على الأرض بحلول عام 2020. وجزء من هذه المهمة هو اكتشاف كيف يمكننا جميعًا أن نعيش حياة طويلة وصحية، وأحد أهدافهم هو أن تصبح غيرنسي أول بلد على الأرض يصل متوسط الأعمار فيها إلى إلى 100 عام.

ولقد أنشأوا هذا الهدف لتحدي المجتمع للنظر في الرعاية الصحية بطريقة مختلفة جذريًا؛ إذ أن الحياة الطويلة لا علاقة لها بالطب والجراحة، حيث يذهب معظم إنفاقنا على الرعاية الصحية وكل ما يتعلق بها من أكل وشرب وعلاجات، في حين أن كل ذلك يمكن أن يتحقق دون أي تكلفة على المجتمع.

الشعور الجماعى بالهدف

إذا تمكن اليابانيون من خلق شعور جماعي بالاعتقاد والهدف واتخاذ إجراء بشأن ذلك، فإن السكان البالغ عددهم 65000 سيعيشون لفترة أطول ويكونون في صحة أفضل، وكل ذلك بدون زيارة طبيب واحد أو حبة دواء.

وسر الحياة الطويلة السعيدة لا يعني العيش على أمل حياة عظيمة في الغد، إنما العيش مع أهداف اليوم، ويمكن أن نطبق الفكرة على المجتمعات جميعًا وليس بشكل فردي. وتشير الدراسات إلى أن خسارة هدف واحد يمكن أن يكون لها تأثير ضار.

اتبع نعيمك ابحث عن مكان وجوده ولا تخف من متابعته

وكشف مؤلف الأساطير الأميركي جوزيف كامبل عن معادلة عامة بين طلابه وهي ” اتبع نعيمك ابحث عن مكان وجوده ولا تخف من متابعته”. ويقول هكتور جارسيا المؤلف المشارك لـ Ikigai: The Secret to Long and Happy Life: “إن سبب حياتك يقع عند تقاطع ما أنت جيد فيه وما تحب القيام به”. وكتب “مثلما يشتهي البشر بعض الأشياء والمال منذ فجر التاريخ، شعر البشر الآخرون بعدم الرضا عن السعي الدؤوب للحصول على المال والشهرة، وبدلًا من ذلك ركزوا على شيء أكبر من ثروتهم المادية الخاصة. وقد تم وصف هذا على مر السنين باستخدام العديد من الكلمات والممارسات المختلفة، ولكن مع سماع دومًا جملة؛ ما هو المغزى من الحياة ؟”.

يُنظر إلى السر الياباني على أنه التقارب بين أربعة عناصر أساسية:

ما تحب (شغفك)، ما يحتاجه العالم (مهمتك)، ما أنت جيد فيه (مهارتك)، ما الذي يمكنك الحصول منه على مقابل (مهنتك). ويقال إن اكتشاف سبب الحياة الخاص بك لتحقيق الوفاء والسعادة ويجعلك تعيش لفترة أطول.

إذا كنت تريد أن تجد سبب الحياة الخاص بك؟ اسأل نفسك الأسئلة الأربعة التالية:

1. ماذا أحب؟

2. ما الذي أجيده؟

3. ما الذي يمكنني دفعه أو تقديمه في الوقت الراهن – شيء يمكن أن يتحول إلى هدف مستقبلي؟

4. ما الذي يحتاجه العالم؟

القواعد العشر للعثور على سبب الحياه 

وقام هكتور جارسيا وفرانسيس ميراليس في كتابهما بذكر القواعد العشر التي يمكن أن تساعد أي شخص في العثور على سبب الحياة الخاص به، وهما:

1. كن نشطًا ولا تتقاعد

2. ترك الاستعجال وراءك وتبني وتيرة حياة أبطأ

3 . كل فقط حتى تمتلئ بنسبة 80 %

4. ضع نفسك مع أصدقاء حميمين

5 . الحصول على شكل جسم مثالي من خلال ممارسة الرياضة اليومية

6. ابتسم وأقترب من الناس المحيطين بك

7. إعادة الاتصال مع الطبيعة

8. اشكر الله على أي شيء يضيء يومنا ويجعلنا نشعر بالحيوية

9. عش في هذه اللحظة

10. اتبع سبب الحياة الخاص بك

وقال هوارد دبليو ثورمان، الفيلسوف وزعيم الحقوق المدنية “اسأل ما الذي يجعلك تنبض بالحياة، ولا تسأل عما يحتاجه العالم. واسأل ما الذي يجعلك على قيد الحياة، واذهب للقيام به. لأن ما يحتاجه العالم هو الناس الذين أصبحوا أحياء “. وتكمن المشكلة بالنسبة لملايين الأشخاص في أنهم يتوقفون عن فضولهم بشأن التجارب الجديدة بينما يهتمون بالمسؤوليات ويبنون الروتين.

ولكن يمكنك تغيير ذلك، خاصة إذا كنت لا تزال تبحث عن معنى معين وتريد تحقيقه في حياتك. ويشجعنا ألبرت آينشتاين على متابعة فضولنا، حيث قال ذات مرة:

“لا تفكر في سبب سؤالك، ببساطة لا تتوقف عن الاستجواب. لا تقلق بشأن ما لا يمكنك الإجابة عنه، ولا تحاول توضيح ما لا تعرفه.

الفضول هو السبب الخاص بك للشعور بأنك على قيد الحياة. ألا تشعر برهبة عندما تفكر في أسرار الخلود، والحياة، فما الكيان الرائع وراء كل هذا؟ هذه هي معجزة العقل البشري – لاستخدامه في فهم الكيانات والمفاهيم وصياغتها كأدوات لشرح كل ما يراه الإنسان ويشعر به ويلمسه، فحاول كل يوم فهم القليل”.

شاهد ايضا

•  غير أفكارك ومعتقداتك واتجه الى طاقة القلب
• تشعر بالإجهاد الصحى والتوتر العصبى اليك هذه الطرق الفعالة 
•  نفايات نفسية فى عالمنا البشرى تخلص منها
• علامات تدل على اإنسجام مع الطرف الأخر 
• طور ذاتك وغير حياتك بهذه الخطوات البسيطة